Gymnastik Abteilung (mit Aerobic und tänzerischer Früherziehung)

Die Gymnastikabteilung ist die zweitgrößte Abteilung des Vereins. Es gibt jede Menge Fitness-Angebote für alle Altersklassen: Aerobic, modernes Körpertraining, Bodystyling, Fit und Gesund, Body Shaping, Wirbelsäulengymnastik, Jazz-Tanz, Ballett, etc.

Kursbeschreibungen

Allgemeine Fitness

Übungen für den ganzen Körper von Kopf bis Fuß, auch mit Einsatz von verschiedenen Geräten.

Ballett und frühtänzerischer Unterricht

Professionelles Ballett-Training für Kinder ab 6 Jahren, erteilt von einer ehemaligen Ballerina. Eine Förder- Klasse wird für Fortgeschrittene Ballettschüler eingerichtet.---Im Frühtänzerischen Unterricht für 4-6jährige wird durch rhythmisches Klatschen und Stampfen, sowie spielerische und tänzerische Schrittfolgen und Improvisationen eine Grundlage des klassischen Ballett erarbeitet.

Die Übungsstunden "Tänzerische Früherziehung" erfordern einen monatlichen Zusatzbeitrag von EUR 5,00.

Wir weisen darauf hin, dass die Kinder automatisch ab der dritten teilgenommenen Übungsstunde im Ballett angemeldet sind und der Zusatzbeitrag erhoben wird.
Der Zusatzbeitrag wird erhoben, solange wir keine schriftliche oder mindestens telefonische Abmeldung vom Ballett erhalten.
Ein Hinweis an die Tanzlehrerin, dass das Kind nicht mehr kommen wird, ist zwar höflich, aber nicht ausreichend, um den Einzug des Zusatzbeitrages zu stornieren.
Eine Abmeldung muss über das TSG Büro erfolgen. Zusatzbeiträge können zum nächstfolgenden Quartal storniert werden.

Eine Rückerstattung kann bei einer nachträglichen Abmeldung nicht gewährt werden, auch wenn das Kind nachweislich nicht teilgenommen hat.

Trainerin:  Anna Probst-Deuser

BBP + Rücken

Muskeltraining zur Stärkung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates.

Body Shaping

Formung und Straffung des gesamten Körpers mit Bändern oder Tubes.

Trainerin: Silke Hamm

Body Styling

Formung und Straffung des gesamten Körpers.

40 Plus

Gymnastik für den ganzen Körper.

Damen und Herren/Senioren

Gymnastik für Körper und Seele.

Fatburner

 Dies beinhaltet ein Ganzkörpertraining, das die Fettverbrennung positiv beeinflusst. Interessante Kombinationen mit und ohne Step sowie Übungen mit Kleingeräten sind das bedeutende Merkmal dieser Stunde.

Fit am Montag

Ganzheitliches Körpertraining mit Musik, Hanteln, Steps,
Bändern und was sonst noch den Wochenanfang versüßt...

Fit und Gesund

 Köperbewusstes Training für alle Altersklassen mit Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln, wie Steps, Bändern, Hanteln, Tubes.
Trainerin: Iris Lang

Fit und aktiv im Alter

Aus präventivmedizinischer Sicht kommt der Verbesserung und Aufrechterhaltung der Lebensqualität und der körperlichen Leistungsfähigkeit im Alter übergeordnete Bedeutung zu. Der Kurs „Fit und aktiv im Alter“ ist ein gesundheitsförderndes Angebot, das sich an Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen richtet.

Das abwechslungsreiche Kraft- und Balancetraining - mit und ohne Kleingeräte - beinhaltet funktionelle altersgerechte Übungen zur Steigerung der Muskelkraft und Gelenkstabilität sowie zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Einen weiteren Kursschwerpunkt stellt die Kräftigung der Wirbelsäule umgebenen Muskulatur dar – denn nur ein starkes Muskelkorsett stützt den Bewegungsapparat. Dieses gezielte Bewegungstraining, welches außerdem noch Spaß macht, dient der langfristigen Prävention von Stürzen und somit der Steigerung von Mobilität und Sicherheit im Alltag.

Fitness Gymnastik

Ganzheitliches Körpertraining für Ausdauer, Koordination, Kraft und Dehnung.

Trainerin am Freitagabend: Barbara Dold-Pabst

Gymnastik und Spiel für das Mittelalter

Aufwärmen, Kräftigen und leichtes Konditionstraining mit verschiedenen Geräten dem Alter angemessen. Für Spaß und Abwechslung sorgen kleine Spiele.

Trainerin donnerstag, 19:30-21 Uhr: Christine Gohlke

Happy Gymnastics

Effektives Ganzkörpertraining unter dem Motto Happy Gymnastics. Nach dem Aufwärmen werden Kraft und Flexibilitätsübungen zu einem variantenreichen Muskeltraining zur Straffung und Kräftigung kombiniert.

Pilates

Das Training nach der Pilates Methode stärkt den gesamten Körper, insbesondere die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Pilates ist ein bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining, dies spiegelt auch die Philosphie von Joseph H. Pilates „Fortschritt durch Bewegung- Bewegung heilt“ wieder.
Pilates ist für alle geeignet: Es ist der Weg zu einem gesunden Körper, Geist und Seele. Machen Sie den ersten Schritt.
Trainerinnen : Natascha Kaselj  und Heidi Günzer

Senior/innen Fitness

Ganzheitliches Körpertraining für Ausdauer, Koordination, Kraft und Dehnung.

Step Aerobic

Das Step ist eine kleine Stufe, die in der Höhe verstellt werden kann. Durch ständiges Auf- und Absteigen, sowie durch Einsatz von Armen und Oberkörper wird die Koordination geschult, die Ausdauer verbessert. Step-Aerobic ist eine Form von Ausdauertraining mit verschiedenen Choreographien in unterschiedlicher Intensität. Für alle, die Freude an Bewegung zu fetziger Musik haben, bietet dieser Kurs ein sehr effektives Ausdauertraining.
Trainerin: Natascha Kaselj und Silke Hamm

Tänzerische Früherziehung

Spielerisches Hinführen zu klassischem Ballett und Haltungsschulung für Kinder von 4-6 Jahren.

Tanztraining + Ballett

Ballett und Haltungsschulung für Kinder von 7-14 Jahren.

Total Body Conditioning

Kraft Ausdauer Training mit leichter Aufwärm-Choreographie sowie Stärkung und Formung des Körpers.

Wirbelsäulengymnastik

Durch ein funktionelles Training wird die Bauch , Rücken und Gesäßmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert. Bitte nur mit vorheriger Anmeldung.

Kursregeln

Für die Teilnahme an unseren Kursen bitten wir um die Beachtung folgender Grundregeln:

• Das Tragen von sauberen Turnschuhen in den Hallen ist obligatorisch.
• Aus hygienischen Gründen ist bitte ein Handtuch mitzubringen.
• 10 Minuten nach Kursbeginn ist eine Teilnahme aufgrund einer erhöhten Verletzungsgefahr nicht empfehlenswert.
• Ebenso das vorzeitige Verlassen der Kurse (Verkürzung der Muskulatur).